Savenvalajantie 10, Lappeenranta

Tasapainon Tilan® Kehotietoinen rentoutus 4x 60min

Aloita matkasi kehon ja mielen tasapainoon kehotietoisen rentoutuksen avulla.

Tasapainon Tilan® Kehotietoinen rentoutus yhdistää lempeän liikkeen, hengityksen ja kehon kuuntelun.

Kurssilla opit tunnistamaan kehon viestejä ja lisäämään lempeyttä itseäsi kohtaan.

Neljän viikon aikana saat konkreettisia kokemuksia siitä, miltä tuntuu kun keho saa hidastaa, hengitys syvenee ja mieli rauhoittuu.

Tule mukaan

Kehotietoiseen rentoutukseen!

Kurssi voi sopia sinulle, jos huomaat että:

-       kehosi on usein jännittynyt tai levoton

-       mieli käy jatkuvasti kierroksilla

-       kaipaat lempeää tapaa pysähtyä ja palautua

-       haluat vahvistaa yhteyttä omaan kehoosi

Tällä kurssilla harjoittelemme kuulemaan kehoa kevyen liikkeen avulla, näin voit tunnistaa kehon viestejä ajoissa ja olla itsesi puolella. 💕

Milloin ja mihin hintaan?

Tasapainon Tilan® Kehotietoinen rentoutus 4x60min kevät 2026: keskiviikkoisin klo 18.15-19.15.

Huhtikuu: 1.4., 8.4., 15.4., 22.4.

Toukokuu: 6.5., 13.5., 20.5., 27.5.

Hinta: 75e/kk

Early bird: 69e/kk kun ilmoittaudut 15.3. / 15.4. mennessä.

Hinta sis. alv. 13,5%.

Ilmoittautuminen sähköpostitse tanja@fysioahonlaita.fi.

Ohjaajasi

Tanja Ahonen

Lämpimästi tervetuloa Tasapainon Tilan® Kehotietoisen rentoutuksen pariin! Minun nimeni on Tanja ja toimin ohjaajanasi kurssilla.

Olen itse aloittanut läsnäoloharjoittelun vuonna 2009 ja fysioterapeuttikoulutuksen myötä tutustuin myös tietoiseen liikkeeseen sekä kehoa rauhoittaviin liikeharjoitteisiin.

Olen koulutukseltani psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti. Ohjauksessani vaikuttaa psykofyysinen näkökulma: kehotietoisuus, hengitys ja hermoston tasapaino. Näihin rakentuu myös tämä kehotietoisen rentoutuksen kurssi.

4 viikon kurssi sisältää:

Tasapainon Tilan® Kehotietoinen rentoutus sisältää 4x 60min ohjattua pienryhmäharjoittelua.

4 viikon aikana tehdään rauhallisia, kehotietoisia harjoituksia, joissa yhdistyvät:

  • lempeä tietoinen liike

  • kehon aistiminen ja kuuntelu

  • hengityksen havainnointi

  • huomioimme myös hermoston rauhoittumisen osana harjoittelua

Harjoitukset tehdään omaan tahtiin ilman suorittamista. Tarkoitus ei ole tehdä ”oikein”, vaan oppia huomaamaan mitä kehossa tapahtuu.

Kurssi sopii hyvin myös sinulle, joka koet tavallisen paikallaan tehtävän rentoutuksen haastavaksi.

Olet tervetullut sellaisena kuin olet. 💕

Ainoa "vaatimus" kurssille on päästä itsenäisesti lattialle ja sieltä ylös.

Kurssin aikana voit huomata, että:

  • kehon jännitys vähenee

  • vilkas mielikin saa levähtää

  • olo tuntuu levollisemmalta

  • keskittyminen kehoon helpottuu

  • hengitys kulkee vapaammin

  • hermosto rauhoittuu harjoitusten aikana

Kurssin aikana voi syntyä myös luottamus siihen, että osaat kuunnella kehoasi ja tukea omaa palautumistasi. 💕

Kehotietoisesta rentoutuksesta sanottua:

“Yllätyin rentoutumisen tehokkuudesta. Kroppa on ollut kovilla ja en ole yksin pystynyt rauhoittamaan kehoani. Ohjauksessa pystyin aika syvään rentoutumisen tilaan ja kyyneleet alkoivat lopussa virtaamaan koska olin niin helpottunut hyvästä olotilasta. Kiitos!”

“Miellyttävä ja rentouttava kokemus. Liikkeet oli sopivan helppoja ja lempeitä, mutta kuitenkin tehokkaita kehotietoiseen rentoutukseen. Ohjaaja oli ammattitaitoinen. Voin lämpimästi suositella pieneksi pysähdyshetkeksi kuormittavan arjen keskelle.”

”Sulla on ihanan rauhallinen ja lempeä ääni. Liikkeet sai miettimään omaa kehoa ja rauhoittumaan kuuntelemaan itseä ja omaa vointia. Ihanan voimaannuttava ja lempeä kokemus.”

”On ollut oma itseni ja itsetuntemus vähän hukassa ja eilinen rentoutus teki hyvää. Tänään tuntuu kaikki vähän helpommalta. Ja ihanaa, kun sai luvan kanssa keskittyä vain itseensä.”

Ilmoittaudu mukaan:

Tasapainon Tilan® Kehotietoinen rentoutus 4x60min kevät 2026: keskiviikkoisin klo 18.15-19.15.

Huhtikuu: 1.4., 8.4., 15.4., 22.4.

Toukokuu: 6.5., 13.5., 20.5., 27.5.

Hinta: 75e/kk

Early bird: 69e/kk kun ilmoittaudut 15.3. / 15.4. mennessä.

Hinta sis. alv. 13,5%. Mahdollisuus maksaa kahdessa erässä.

Varausehdot:

Pienryhmätoiminnan vuoksi ilmoittautuminen on sitova. Maksetun kurssipaikan voi halutessaan luovuttaa toiselle.

Ilmoittaudu sähköpostilla suoraan Tanjalle: tanja@fysioahonlaita.fi, ilmoita samalla maksatko 1 vai 2 erässä.

Saat kurssin maksu- ja lisätiedot sähköpostitse ennen kurssin alkua.

Savenvalajantie 10, ovi 1, 53500 Lappeenranta

Usein kysyttyä:

Voinko maksaa liikuntaeduilla?

Kyllä, Epassi, Edenred ja Smartum liikuntaedut käyvät maksutapana. Saat maksutiedot ennen ryhmän alkua sähköpostitse.

Jos sairastun, voinko korvata myöhemmin?

Kurssi toteutuu pienryhmänä, joten sairastapauksissa kurssimaksuun ei tehdä hyvityksiä. Jos tunti perutaan ohjaajan toimesta, järjestetään korvaava kerta.

Voinko ostaa kurssin lahjaksi?

Kyllä voit. Tosin ei liikuntaeduilla maksaessa. Ilmoita sähköpostilla, jos haluat ostaa kurssin lahjaksi.